Очільниця МОЗ розповіла про користь бігу та його вплив на тривалість життя

Щоденні пробіжки знижують ризик серцевих нападів та інсультів. 

Про це повідомила виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у “Фейсбук”.

«Хороша новина для бігунів! Дослідники, які аналізували стиль життя більш як 55 тисяч людей протягом 15 років, визначили – регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки», – зазначила Супрун.

Вона також зазначила, що не обов’язково бігати кілометрові дистанції. Мінімальна корисна доза фізичної активності становить лише 5–10 хвилин щодня у комфортному темпі.

За словами Супрун, для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижується на 45 %, а передчасної смертності – на 30 %.

«Фізична активність – пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Водночас, чим нижчий рівень активності, тим вищий ризик смертності з будь-якої причини. Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9 % передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає 4-е місце після куріння, діабету та високого тиску. Тож намагайтеся все життя проводити в русі. Будь-яка мінімальна, проте регулярна фізична активність дуже корисна для здоров’я», – наголосила очільниця МОЗ.