Ветерани Боратинської громади опановували техніку відновлення внутрішньої опори

Як допомогти собі, коли напруга накопичувалася місяцями чи навіть роками? Саме пошуку внутрішньої рівноваги після тривалого стресу було присвячене виїзне заняття для ветеранів Боратинської громади, яке організувала команда Центру життєстійкості.

Про це повідомляють на сторінці Боратинської громади у “Фейсбук”.

Під час зустрічі учасники опановували прості техніки самодопомоги, які можна застосовувати у повсякденній житті. Зокрема, вони практикували вправу «Тут і зараз» (5–4–3–2–1), що допомагає впоратися з тривогою, сильним стресом і нав’язливими спогадами, виконували дихальну техніку «Квадратне дихання» для зниження емоційного напруження станом.

Особливістю цього заняття стало знайомство з іповенцією – методом психосоціальної підтримки, що ґрунтується на емоційній, невербальній та тактильній взаємодії з кіньми. Такий контакт сприяє відновленню внутрішнього рівноваги, допомагає зосередитися на теперішньому моменті, стабілізувати емоційний стан та поступово знизити рівень внутрішнього напруження.

Внутрішня опора – це здатність людини залишатися стійкою, чути собі та приймати рішення навіть у найскладніші періоди життя. Для військовослужбовців, ветеранів та їхніх батьків, які тривалу годину живуть в умовах стресу, відновлення цього внутрішнього ресурсу є надзвичайно важливим.

“Висловлюємо щиру вдячність фахівцям Центру життєстійкості за організацію та проведення таких важливих заходів. Завдяки таким зустрічам учасники отримують не лише дієві інструменти для подолання стресу, а й відчуття підтримки, розуміння та впевненості, що вони не залишаються наодинці зі своїми переживаннями.

Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім’ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?” Першої леді Олени Зеленської, який у Боратинській ТГ Волинської області втілює ГО Центр Інтеграції у партнерстві з ГО Думай і дій для України”, – йдеться у повідомленні.